farro in insalata
Mi è stato regalato del farro, cosi ho deciso di farne una fresca insalata. Il farro è uno dei cereali più antichi, altamente nutriente, ricco di fibre e vitamine del gruppo b, prima di cuocerlo oltre a lavarlo, l'ho lasciato un pò in ammollo, tenendo presente comunque che anche dopo 30 minuti di cottura, resta al dente. Dosi per persona: 70 g di farro 1 carota, un gambo di sedano 4/5 olive verdi, 2 champignon olio e aceto balsamico 1 cipolla piccola bollire il farro, lavare e affettare a rondelle carota e sedano e la cipolla. Pulire e affettare lo champignon, tagliare le olive a pezzetti. Riunire tutto nell'insalatiera e condire con olio e aceto balsamico o la classica vinagrette di olio e limone. Mettere circa 30 minuti in frigo prima di consumare. Volendo può diventare un piatto unico con l'aggiunta di un uovo sodo a spicchi e pezzetti di formaggio o dadini di pomodoro e mozzarella o tonno all'olio o al naturale... Ottima alternativa alla classica insal...